徒手2学是一种运动方式，即不借助任何器械，仅凭借自身身体力量进行锻炼和训练的方式。这种运动方式主要包括各种体操动作、平衡训练、核心力量训练等。徒手2学可以提高身体的柔韧性、力量和耐力，同时也可以帮助人们塑造身材、减肥和保持健康。
在进行徒手2学的训练时，需要注意正确的动作和姿势，避免受伤。可以通过观看教学视频、参加专业的训练课程或请教专业的教练来学习和提高徒手2学的技巧。此外，坚持每天进行适量的徒手2学训练，可以帮助提高身体素质和健康水平。